Qigong · 5 min · nivel: fácil
Un automasaje vigorizante: golpeteo ligero de las líneas de meridianos con la palma.
Empezar con la figura y la vozCon la palma, golpee la cara interna del brazo desde el pecho hasta la mano (el recorrido de los meridianos de Pulmón, Pericardio y Corazón). 3–4 pasadas por brazo.
Desde el dorso de la mano hacia arriba hasta el hombro y el cuello (Intestino grueso, Triple Calentador, Intestino delgado). 3–4 pasadas.
Desde la pelvis hacia abajo por la cara externa y frontal de las piernas hasta los pies (Estómago, Vesícula biliar).
Desde los pies hacia arriba por la cara interna de las piernas (Bazo, Hígado, Riñón). Termine con un ligero frotamiento de las rodillas.
Frote la zona lumbar hasta que se caliente (la zona de DU4 y BL23), luego con las palmas calientes — el bajo vientre en círculos.
El palmoteo es ligero, no deben quedar marcas en la piel. No golpear el vientre durante el embarazo.
Empezar con la figura y la voz