LI13 手五里

Shou Wuli · 手五里 · 上肢的五里之处

经络

大肠经

定位

在臂外侧，曲池（LI11）与肩髃（LI15）连线上，肘横纹上3寸，肱二头肌外侧缘。

主治

温和放松上臂紧张的肌肉，缓解久用手臂后的沉重与僵硬感。

按压方法

用对侧手掌握住上臂，拇指指腹轻柔揉按，两侧各30～60秒。

注意事项

此处邻近桡神经与肱部血管，古籍不主张深刺深压。请轻柔浅按；若出现放射痛、麻刺或麻木，应减轻力度并移开数毫米。