GB30 环跳

Huantiao · 环跳 · 环形跳跃

经络

胆经

定位

在臀部：股骨大转子至骶骨距离的三分之一处，肌肉深部。

主治

大腿外侧和臀部的牵拉痛、髋关节僵硬。

按压方法

侧卧——用拳头或小球按压60–90秒。