Jinsuo · 筋缩 · 筋脉拘急收缩
后正中脉（督脉，统督之脉）
在背区，后正中线上，第9胸椎棘突下凹陷中。
背部肌肉发紧抽掣、劳累或紧张后的僵硬、弯腰转身时的牵掣感。
背靠墙用软球滚动60～90秒，配合缓慢呼气，再用手掌沿脊柱搓揉30秒。