Yaoyangguan · 腰阳关 · 腰部阳气之关口
后正中脉（督脉，统督之脉）
在腰区，后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中，约与两侧髂嵴最高点相平。
傍晚腰部僵硬乏力、久站久坐后下腰沉重、腿部无力感。
双手拇指轻按棘突下凹陷30～60秒，再用手掌把腰部搓热约1分钟。
紧邻骶部的下腰区：孕期不用。腰痛剧烈并向腿部放射或伴麻木时请就医。