Naoshu · 臑俞 · Шу-точка плеча
Меридиан тонкой кишки
На плечевом поясе, в углублении под остью лопатки, прямо над задней подмышечной складкой (вертикально выше точки SI9).
Мягко расслабляет плечо при тяжести и ограничении подъёма руки, помогает при зажатости задней поверхности плечевого пояса.
Пальцами противоположной руки или мячиком у стены разминайте 60–90 секунд с комфортным усилием, дыша ровно.
Не продавливайте точку вглубь в сторону подмышечной впадины — там проходят крупные сосуды и нервы; при простреле, покалывании или онемении в руке уменьшите нажим.
Открыть в интерактивном атласе