LIV11 Иньлянь

Yinlian · 阴廉 · Грань инь

Меридиан

Меридиан печени

Где находится

На медиальной поверхности бедра, на 2 цуня ниже ST30 (Цичун), у латерального края длинной приводящей мышцы бедра, примерно на 2 цуня в сторону от передней срединной линии.

При чём помогает

Мягко поддерживает при тянущем дискомфорте внизу живота и в паху и при напряжении приводящих мышц бедра.

Как воздействовать

Лёжа на спине с согнутыми коленями, положите подушечки пальцев на край мышцы и удерживайте мягкое давление на выдохе 20–30 секунд с каждой стороны.

Предостережение

Зона бедренных сосудов и паховых лимфоузлов: не продавливать, при ощущении пульсации сместиться в сторону. При беременности не использовать.