DU3 Яоянгуань

Yaoyangguan · 腰阳关 · Поясничные ворота ян

Меридиан

Заднесрединный сосуд (управляющий)

Где находится

В поясничной области, по задней срединной линии, во впадине под остистым отростком IV поясничного позвонка — на уровне верхних точек гребней подвздошных костей.

При чём помогает

Скованность и усталость поясницы к вечеру, тяжесть внизу спины после долгого стояния или сидения, ощущение слабости в ногах.

Как воздействовать

Большими пальцами мягко надавливать на впадину под остистым отростком 30–60 секунд, затем растереть поясницу ладонями до тепла 1 минуту.

Предостережение

Нижняя поясница у самого крестца: при беременности не использовать. При острой боли с прострелом в ногу или онемением — к врачу.