Yaoshu · 腰俞 · Поясничная шу-точка
Заднесрединный сосуд (управляющий)
В крестцовой области, по задней срединной линии, во впадине крестцовой щели (крестцового отверстия) — сразу над копчиком.
Усталость и ощущение «холода» в крестце после долгого сидения, скованность внизу спины, дискомфорт в дни цикла.
Тёплой ладонью растирать крестец вдоль средней линии 1–2 минуты, затем мягкое давление подушечкой большого пальца 30 секунд.
Крестцовая область: при беременности не использовать.
Открыть в интерактивном атласе